Le sanda est un sport de combat complet originaire de Chine, qui combine des techniques de poing, de pied, de projection. Il met l’accent sur la vitesse, la puissance et la stratégie, ce qui en fait un entraînement physique intense et stimulant.

 

Vous êtes autorisé à lutter debout afin d’amener votre adversaire au sol. Cela vous apprend à gérer toutes les distances. Les techniques sont simples et pratiques, mais l’apprentissage demande du temps et de la pratique.

Vous travaillerez aux pattes d’ours, aux paos et au sac de frappe, et vous aurez également des séances de sparring pour appliquer les techniques en situation de combat libre. 

Considéré comme l'une des composantes de l'entraînement aux arts martiaux, le pratiquer en complément de la pratique des formes (tao lu) peut être perçu comme l’application des techniques martiales au sein du combat libre.

Comme tous les arts martiaux, le sanda a une dimension spirituelle, où vous ne cherchez pas seulement à frapper et à mettre K.O., mais aussi à développer votre physique et votre mental avec les techniques de combat.

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En résumé, la boxe chinoise (sanda) n’est pas seulement un sport de combat, mais aussi une composante des arts martiaux chinois. Elle allie force, technique et discipline, et peut apporter de nombreux bienfaits à ceux qui la pratiquent.